【脚底板中间凹位疼治疗】脚底板中间凹位疼痛，常见于足底筋膜炎或跟骨骨刺等问题。患者常在早晨起床或长时间站立后感到明显不适。治疗需结合生活习惯调整与医学干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 热敷 | 每日2-3次，每次15分钟，缓解肌肉紧张 |
| 足底拉伸 | 早晨起床前进行，减轻筋膜压力 |
| 使用矫形鞋垫 | 缓冲足底压力，改善步态 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，促进恢复 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
建议及时就医，明确病因后再选择针对性治疗方案。日常注意避免长时间站立，保持合理体重，有助于预防复发。
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