【香蕉煮水的功效与作用】香蕉煮水是一种简单易行的食疗方法，具有一定的健康价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清肠通便 | 香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 补充营养 | 含有钾、维生素C等，有助于维持身体电解质平衡 |
| 缓解疲劳 | 香蕉中的糖分能快速补充能量，适合运动后饮用 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 保护胃黏膜 | 煮水后更易消化，对胃部刺激较小 |
香蕉煮水适合日常饮用，尤其适合肠胃敏感或需要调理饮食的人群。但需注意适量，避免空腹饮用过多。
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