【多吃樱桃的好处与坏处】樱桃是一种营养丰富、口感鲜美的水果，适量食用对身体有益。但过量则可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心脏。 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动。 |
| 抗氧化作用 | 含有花青素，有助于延缓衰老和改善视力。 | 过量食用可能引起消化不良或腹泻。 |
| 食用建议 | 每天建议食用100-150克，避免空腹食用。 | 糖尿病患者应控制摄入量，避免加重病情。 |
总体而言，樱桃是健康饮食的一部分，但需注意适量，以发挥其最大营养价值。
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