【4种食物提高老年人的免疫力】随着年龄增长，老年人的免疫系统功能逐渐下降，因此合理饮食对增强免疫力至关重要。以下是4种有助于提升老年人免疫力的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 酸奶 | 富含益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫系统。 |
| 三文鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可减少炎症，提高免疫力。 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护皮肤和黏膜，增强抵抗力。 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用，有助于预防感染。 |
合理搭配这些食物，能有效改善老年人的营养状况，增强身体防御能力。同时，建议保持均衡饮食与适量运动，以达到最佳健康效果。
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