【4种不同睡姿看看你选对了么】不同的睡姿会影响身体的健康和睡眠质量。以下是四种常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有助于减少胃酸反流，适合孕妇 | 容易打鼾，可能导致牙齿磨损 |
| 侧卧 | 减少打鼾，有助于消化 | 可能压迫一侧手臂或腿部 |
| 俯卧 | 有助缓解鼻塞 | 压迫胸部和腹部，影响呼吸 |
| 蛙式 | 舒适放松，适合背部疼痛者 | 可能导致颈部不适 |
选择合适的睡姿，有助于改善睡眠质量，减轻身体负担。根据自身情况调整睡姿，才能真正享受高质量的睡眠。
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