【70岁以上老人喝牛奶最佳时间】70岁以上老人在饮用牛奶时，应根据身体状况和消化能力选择合适的时间。合理安排饮奶时间，有助于营养吸收，避免不适。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 适宜 | 可搭配其他食物，减少肠胃负担 |
| 午餐后 | 可选 | 若消化良好，可适量饮用 |
| 晚餐后 | 不建议 | 可能引起腹胀或影响睡眠 |
总体而言，早晨或上午是老年人饮用牛奶的最佳时段。建议每天饮用200-300毫升，避免空腹饮用，以减轻肠胃压力。同时，乳糖不耐受者可选择低乳糖或植物奶替代。
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