【减脂期能吃菠萝吗】在减脂期间，饮食选择至关重要。菠萝是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和酶类物质，有助于消化和代谢。因此，减脂期可以适量吃菠萝，但需注意控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约49大卡 |
| 碳水化合物 | 含糖量较高，约13克/100克 |
| 纤维 | 含有较多膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每天不超过200克，避免影响整体热量控制 |
建议将菠萝作为加餐或饭后水果，不要空腹食用，以免刺激肠胃。同时，尽量选择新鲜菠萝而非加工制品，以减少额外糖分摄入。
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