【减肚子肉最快的运动】想要快速减少腹部脂肪，仅靠节食是不够的，科学运动才是关键。以下是一些高效燃脂、针对腹部的运动方式：
| 运动名称 | 燃脂效果 | 说明 |
| 悬垂举腿 | 高 | 强化核心，燃烧腹部脂肪 |
| 波比跳 | 高 | 全身性燃脂，提升代谢 |
| 平板支撑 | 中 | 增强核心稳定性，辅助减脂 |
| 跳绳 | 高 | 快速燃脂，简单易行 |
| 高抬腿跑步 | 高 | 提高心率，加速脂肪消耗 |
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，配合合理饮食效果更佳。坚持是关键，不要急于求成。
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问 减肚子肉最快的运动
2025-09-29 21:07:44
问题描述：
减肚子肉最快的运动，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-09-29 21:07:44
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