【20岁如何还能长高】20岁后，身高增长空间较小，但通过科学方法仍有一定提升可能。以下为关键因素总结：
| 因素 | 说明 |
| 遗传因素 | 父母身高影响较大，但非决定性 |
| 营养摄入 | 蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育至关重要 |
| 睡眠质量 | 生长激素在深度睡眠中分泌最多，建议早睡 |
| 运动锻炼 | 拉伸、跳跃类运动有助于刺激骨骺生长 |
| 姿势调整 | 保持正确站姿和坐姿，避免驼背影响视觉身高 |
建议定期测量身高，结合自身情况制定计划。若怀疑骨骼闭合，可咨询专业医生。
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问 20岁如何还能长高
2025-09-29 21:07:06
问题描述：
20岁如何还能长高，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-09-29 21:07:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
