【14岁月经不调要怎么办】月经不调是青春期常见的问题，14岁女孩出现月经不调时，家长和孩子都应重视。以下是一些应对方法：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 青春期激素波动、压力大、饮食不规律、体重变化等 |
| 调整生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动，减少压力 |
| 饮食建议 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，避免过度焦虑 |
| 就医建议 | 若持续3个月以上未正常来月经，或伴有严重腹痛、头晕，应及时就医 |
注意：青春期月经周期不稳定是正常的，但若影响生活或健康，应寻求专业医生帮助。
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