【16+8轻断食减肥法是什么意思】“16+8轻断食减肥法”是一种间歇性断食方式，指每天有16小时的禁食期和8小时的进食期。例如，早上8点到下午4点为进食时间，其余时间为禁食期。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 16+8轻断食 |
| 禁食期 | 每天16小时（如晚8点至次日中午12点） |
| 进食期 | 每天8小时（如中午12点至晚上8点） |
| 适用人群 | 想控制体重、改善代谢者 |
| 好处 | 可能有助于减脂、调节血糖、提升代谢 |
| 注意事项 | 需保证营养均衡，避免暴饮暴食 |
该方法简单易行，适合初学者尝试。但长期执行前建议咨询专业人士，确保健康安全。
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