【15岁失眠怎么办】15岁正处于身体和大脑发育的关键阶段，睡眠质量直接影响学习和成长。如果出现失眠，需及时调整生活习惯。
| 问题 | 解决方法 |
| 熬夜学习 | 保持规律作息，每天固定时间睡觉 |
| 压力大 | 学会放松，适当运动或听音乐缓解情绪 |
| 玩手机 | 睡前一小时避免使用电子设备 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
建议家长与孩子沟通，了解失眠原因，必要时寻求专业帮助。良好的睡眠习惯是健康的基础。
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问 15岁失眠怎么办
2025-09-29 20:20:54
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15岁失眠怎么办，在线求解答
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2025-09-29 20:20:54
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