【肩袖损伤正确的康复训练】肩袖损伤是常见的肩部问题，正确康复训练有助于恢复功能、减轻疼痛。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 训练目标 | 缓解疼痛、增强肌肉力量、改善肩关节稳定性 |
| 初期训练 | 肩部放松、轻柔拉伸（如钟摆运动） |
| 中期训练 | 抗阻训练（弹力带练习）、肩部稳定训练 |
| 后期训练 | 功能性训练、平衡与协调练习 |
| 注意事项 | 避免剧烈动作、循序渐进、疼痛时停止训练 |
康复过程中应结合医生建议，根据个人情况调整方案，确保安全有效。
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问 肩袖损伤正确的康复训练
2025-09-29 19:34:16
问题描述：
肩袖损伤正确的康复训练，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-09-29 19:34:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
