【与排卵息息相关的基础体温】基础体温（BBT，Basal Body Temperature）是女性在完全休息状态下测得的体温，通常在早晨醒来后、未进行任何活动前测量。它是一种简单而有效的工具，可以帮助女性了解自己的月经周期和排卵情况。通过长期记录基础体温，可以发现体温变化与排卵之间的关系，从而更准确地判断排卵时间。
基础体温的变化主要受到体内激素水平的影响。在月经周期的前半段，雌激素水平较高，基础体温相对较低；当排卵发生后，黄体生成素（LH）促使卵巢形成黄体，分泌孕酮，导致基础体温上升约0.3℃至0.5℃，并维持一段时间。如果未怀孕，体温会在月经来潮前下降；如果怀孕，则体温会持续升高。
因此，基础体温的变化是判断排卵是否发生的可靠依据之一。不过，需要注意的是，个体差异较大，且受睡眠质量、疾病、压力等因素影响，因此需要结合其他方法（如排卵试纸、宫颈粘液观察等）综合判断。
基础体温与排卵关系总结表
| 时期 | 激素水平 | 基础体温变化 | 排卵状态 |
| 月经期 | 雌激素低 | 36.1℃～36.4℃ | 未排卵 |
| 卵泡期 | 雌激素逐渐上升 | 36.1℃～36.5℃ | 排卵前 |
| 排卵日 | LH峰出现 | 无明显变化 | 排卵发生 |
| 黄体期 | 孕酮升高 | 36.7℃～37.2℃ | 已排卵 |
| 月经来临前 | 孕酮下降 | 体温开始下降 | 未怀孕 |
| 怀孕早期 | 孕酮持续高 | 体温保持高位 | 可能怀孕 |
通过持续记录基础体温，女性可以更好地掌握自己的生理周期，为备孕或避孕提供参考。同时，建议配合使用其他监测方法，以提高准确性。对于有生育需求的女性，基础体温法是一个低成本、无创的有效辅助手段。
