【香瓜卡路里是多少】香瓜是一种常见的水果，口感清甜、水分充足，深受许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量，尤其是想要控制体重或保持健康的人群。那么，香瓜的卡路里含量到底是多少呢？下面我们将进行详细总结，并以表格形式展示。
香瓜属于低热量水果，每100克香瓜的热量大约在30到40大卡之间，具体数值可能因品种和成熟度略有差异。香瓜富含维生素C、钾以及一些膳食纤维，是健康饮食中的良好选择。对于需要控制热量摄入的人来说，适量食用香瓜是一个不错的选择。
此外，香瓜的含水量高达90%以上，热量相对较低，因此适合在减肥期间作为加餐或零食食用。但需要注意的是，虽然香瓜热量不高，但过量食用仍可能导致糖分摄入过多，影响血糖水平。
以下是香瓜的卡路里含量总结表：
| 香瓜重量（克） | 卡路里（大卡） |
| 50 | 约15-20 |
| 100 | 约30-40 |
| 150 | 约45-60 |
| 200 | 约60-80 |
总的来说，香瓜是一种低热量、高水分的水果，适合日常食用。在保证营养均衡的前提下，适当吃些香瓜不仅能补充身体所需的维生素，还能帮助维持良好的饮食习惯。
