【手肘是哪个部位?】手肘是人体上肢的一部分，位于前臂与上臂之间。它是连接手臂和手掌的重要关节，具有支撑身体重量、进行各种动作等功能。了解手肘的结构和功能，有助于在日常生活中更好地保护它，避免受伤。
一、手肘的基本定义
手肘是一个由骨骼、肌肉、韧带和神经组成的复合关节，主要由以下三块骨头构成：
- 肱骨（上臂骨）
- 尺骨（前臂内侧骨）
- 桡骨（前臂外侧骨）
这三个骨骼通过关节相连，使手肘能够弯曲、伸直以及旋转手腕。
二、手肘的主要结构
| 结构名称 | 功能说明 |
| 肱骨 | 上臂的主要骨骼，与尺骨和桡骨形成关节 |
| 尺骨 | 前臂内侧的长骨，参与手肘的稳定 |
| 桡骨 | 前臂外侧的长骨，负责手腕的旋转 |
| 关节囊 | 包裹关节，提供润滑和保护 |
| 韧带 | 连接骨骼，增强关节稳定性 |
| 神经 | 如正中神经、尺神经，负责感觉和运动控制 |
三、手肘的功能
1. 弯曲与伸直：手肘可以自由地弯曲和伸直，帮助我们抓取物体、举重等。
2. 旋转手腕：虽然手腕的旋转主要由前臂完成，但手肘起到辅助作用。
3. 支撑身体：当人做俯卧撑或支撑时，手肘是重要的支撑点。
四、常见问题与保护建议
| 问题 | 说明 |
| 手肘疼痛 | 可能由过度使用、扭伤或关节炎引起 |
| 手肘骨折 | 多因跌倒或撞击造成，需及时就医 |
| 手肘扭伤 | 通常由于突然扭转导致，应休息并冷敷 |
| 如何保护手肘 | 避免过度用力、正确姿势、适当锻炼 |
五、总结
手肘是连接上臂与前臂的关键部位，不仅具备灵活的运动功能，还在日常活动中承担重要角色。了解其结构和功能，有助于更好地维护身体健康，预防损伤。在运动或劳动时，注意保护手肘，避免不必要的伤害。
