肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常表现为肩关节周围的疼痛和活动受限。对于肩周炎患者来说，适当的按摩可以起到缓解疼痛、促进血液循环的作用。不过，在进行按摩之前，了解正确的按摩方法非常重要。

首先，按摩时要选择一个安静舒适的环境。确保房间温度适宜，避免着凉。患者可以坐在椅子上，背部挺直，双手自然放在大腿上，保持放松的状态。

开始按摩前，先用温热毛巾敷在肩膀部位几分钟，这样可以帮助肌肉放松，提高按摩的效果。接着，用手掌轻轻按压肩部，从颈部下方开始，沿着肩胛骨两侧向下推至肩部外侧，重复几次。这个动作有助于缓解肩部紧张。

接下来，可以用手指关节或指腹对肩部进行点按。找到肩部酸痛的具体位置，用适当的力量按压，每次持续5-10秒，然后松开。注意力度不要过大，以免造成不适。

此外，还可以尝试揉捏法。将手掌张开，用虎口夹住肩部肌肉，轻轻捏起并旋转揉动，动作要轻柔且有节奏。这种手法能够帮助改善局部的血液循环，减轻肌肉僵硬。

最后，别忘了做一些简单的肩部拉伸运动。比如缓慢地将手臂向前、向后画圈，或者尝试将头靠近同侧肩膀，每个动作保持几秒钟，重复多次。这些动作不仅能够配合按摩达到更好的效果，还能增强肩关节的灵活性。

需要注意的是，虽然按摩对肩周炎有一定的辅助作用，但如果症状严重或持续不见好转，应及时就医，寻求专业的治疗方案。自我按摩只是作为日常保健的一部分，不能替代正规医疗手段。

总之，通过科学合理的按摩方法，可以在一定程度上缓解肩周炎带来的不适。坚持每天进行适当的按摩和锻炼，相信您的肩部健康会逐渐得到改善。