胃炎是一种常见的消化系统疾病，很多人都可能经历过这种不适。胃炎主要指的是胃黏膜的炎症，它可以由多种因素引起，包括长期的不良饮食习惯、压力过大、幽门螺杆菌感染等。

首先，我们需要明确一点，胃炎的严重程度因人而异。轻度的胃炎通常症状较轻微，比如偶尔的胃痛、反酸或恶心，通过调整生活方式和饮食习惯，大多数情况下是可以缓解的。然而，如果不加以重视，长期的胃炎可能会发展为慢性胃炎，甚至增加患胃溃疡或胃癌的风险。

那么，得了胃炎到底严重不严重呢？这取决于病情的发展阶段和个人的身体状况。如果只是短期的急性胃炎，通常不会对健康造成长期影响。但如果胃炎反复发作或者未能得到及时治疗，就可能演变为慢性胃炎，进而引发更严重的健康问题。

为了预防和控制胃炎的发展，我们需要注意以下几点：

1. 饮食调节：避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，多吃易消化的食物，如粥、面条等。

2. 规律作息：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 减压放松：学会管理压力，可以通过运动、冥想等方式来放松身心。

4. 定期检查：如果有持续的胃部不适，建议尽早就医，进行专业的检查和治疗。

总之，虽然胃炎本身不一定非常严重，但如果不加以注意，它可能会对我们的生活质量造成较大的影响。因此，及早发现并采取适当的措施是非常重要的。如果你有胃炎的症状，不要忽视，及时寻求医生的帮助，才能更好地保护自己的健康。