感冒时出现头痛是一种常见的症状，这可能是由于病毒感染引起的炎症反应或鼻窦压力增加导致的。对于这种不适，除了遵医嘱服用药物外，还可以通过一些简单的方法来缓解头痛。以下是一些实用的小建议：

保持充足的休息

身体在感冒期间需要更多的能量来对抗病毒，因此确保有足够的睡眠和休息非常重要。良好的休息不仅可以帮助身体恢复，还能减轻因疲劳引发的头痛。

补充足够的水分

感冒时常伴有发烧和流鼻涕等症状，这些都会导致体内水分流失。多喝水或其他液体（如温热的茶）可以帮助维持体液平衡，同时也能稀释黏液，减少鼻腔堵塞带来的头痛感。

使用热敷或冷敷

如果头痛是由紧张型头痛引起，则可以尝试用热毛巾敷在额头或后颈部；如果是偏头痛或者由鼻窦炎引起的头痛，则更适合采用冷敷的方式。热敷有助于放松肌肉，而冷敷则能减轻局部肿胀。

调整室内环境

保持空气湿润对缓解感冒相关症状很有帮助。使用加湿器或将一盆水放在房间里都可以增加湿度，避免干燥空气刺激呼吸道并加重头痛。

注意饮食调理

多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，能够增强免疫力；适量摄入姜汤等具有驱寒作用的传统饮品也有助于改善感冒状况。但需注意避免辛辣刺激性食物以免加重病情。

避免过度用药

虽然止痛药可以在短期内缓解疼痛，但如果频繁使用可能会掩盖真实病情甚至产生副作用。因此，在采取任何治疗措施之前最好先咨询专业医生意见。

以上方法仅适用于轻微感冒伴随的头痛情况，若头痛持续时间较长且伴有其他严重症状（例如高烧不退、视力模糊等），应及时就医检查以排除更复杂的健康问题。希望每位朋友都能早日康复！