感冒是生活中常见的小病，但即使症状看似轻微，也会让人感到不适。特别是喉咙痒和咳嗽，不仅影响说话，还可能让你整夜难以安睡。那么，当感冒来袭时，喉咙痒和咳嗽该如何应对呢？以下是一些实用的小建议，帮助你缓解这些恼人的症状。

保持充足的水分

感冒期间，保持身体的水分非常重要。多喝水可以帮助稀释喉咙中的黏液，减轻喉咙的刺激感，从而减少咳嗽的发生。温水、蜂蜜水或者柠檬水都是不错的选择。蜂蜜具有天然的抗菌特性，能舒缓喉咙，而柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。

使用加湿器

如果空气干燥，喉咙会变得更加敏感，这可能会加重咳嗽。使用加湿器可以增加室内湿度，让呼吸道保持湿润，从而缓解喉咙的不适感。特别是在睡觉的时候，加湿器的作用尤为明显。

喉咙含片或润喉糖

市面上有许多针对喉咙痛和咳嗽设计的含片或润喉糖，它们能够提供短暂的舒缓效果。选择含有薄荷成分的产品，不仅能缓解喉咙的刺痛感，还能带来清凉的感觉。不过要注意适量使用，避免过度依赖。

避免刺激性食物

在感冒期间，尽量避免吃辛辣、油腻或过冷的食物，因为这些食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽的症状。清淡饮食更有利于身体恢复。

适当休息

感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒。因此，保证充足的睡眠和休息是非常重要的。良好的休息不仅可以加速身体康复，还能提高免疫力，防止病情进一步恶化。

就医咨询

如果咳嗽持续时间较长，或者伴随有高烧、呼吸困难等症状，建议及时就医。医生可以根据具体情况开具药物，比如止咳药、抗过敏药等，以快速缓解症状并促进痊愈。

总之，在感冒期间，喉咙痒和咳嗽虽然令人烦恼，但通过合理的护理和调理，大多数情况下都能得到有效的缓解。希望以上方法能够帮助你早日摆脱感冒的困扰，恢复健康！

（注：本文内容仅供参考，具体治疗请遵医嘱。）