活菌的功效与作用
发布时间：2025-03-04 16:01:15来源：
【活菌的功效与作用】活菌，即益生菌，对人体健康有多种积极作用。它们有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，并在一定程度上改善皮肤状态。
| 功效 | 作用说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌数量，抑制有害菌生长 |
| 改善消化 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 促进代谢 | 协助分解食物，提升能量利用率 |
| 改善皮肤 | 通过肠道-皮肤轴调节皮肤健康 |
选择合适的活菌产品时，应注意菌种种类、活性含量及保存条件。日常饮食中，酸奶、泡菜等发酵食品也是天然的活菌来源。合理摄入活菌，对维护整体健康具有重要意义。
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