【月经过后几天减肥】月经结束后，身体进入恢复期，此时是减肥的黄金时机。由于激素水平逐渐稳定，新陈代谢加快，适合进行轻度运动和饮食调整。
| 时间 | 建议内容 |
| 第1-3天 | 以清淡饮食为主，避免高糖高脂食物，可适量进行散步或瑜伽。 |
| 第4-7天 | 逐步增加运动量，如慢跑、游泳等，配合低卡饮食，控制总热量摄入。 |
| 第8天以后 | 可适当增加力量训练，提升基础代谢率，保持规律作息与饮食。 |
注意：减肥应循序渐进，避免过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康。
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问 月经过后几天减肥
2025-10-31 04:18:06
问题描述：
月经过后几天减肥，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-31 04:18:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
