【贫血吃什么水果和蔬菜】贫血患者在日常饮食中应注重摄入富含铁、维生素C和叶酸的食物，以帮助改善血红蛋白水平。以下是一些适合贫血人群食用的水果和蔬菜。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 红枣、橙子、猕猴桃 | 富含铁和维生素C，促进铁吸收 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁丰富，增强造血功能 |
| 其他 | 香蕉、苹果 | 补充能量，辅助营养吸收 |
建议贫血患者多食用水果和蔬菜，搭配富含蛋白质的食物效果更佳。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。
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问 贫血吃什么水果和蔬菜
2025-10-29 00:34:20
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答推荐答案
2025-10-29 00:34:20
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