【牛磺酸的作用是什么】牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，广泛存在于人体组织中，尤其在心脏、大脑和视网膜中含量较高。它在维持身体正常功能方面起着重要作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 心脏健康 | 支持心脏肌肉功能，有助于调节血压和心率 |
| 视力保护 | 对视网膜发育和功能有重要作用 |
| 神经系统 | 参与神经传导，促进大脑发育和功能 |
| 抗氧化 | 增强抗氧化能力，减少自由基损伤 |
| 肝脏功能 | 协助胆汁酸合成，促进脂肪消化 |
牛磺酸还常用于运动补充剂中，帮助提高耐力和恢复能力。虽然人体可自行合成少量，但通过饮食（如海鲜、肉类）或补充剂摄入更有效。总体而言，牛磺酸对身体健康有多方面的积极影响。
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