【晚上咋睡都睡不着】晚上怎么也睡不着，是很多人常见的困扰。这不仅影响第二天的精神状态，还可能对健康造成不良影响。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 熬夜习惯 | 保持规律作息，避免深夜使用手机 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡、浓茶 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 身体不适 | 如长期失眠，建议就医检查 |
改善睡眠质量需要从生活习惯入手，逐步调整，才能有效缓解“晚上咋睡都睡不着”的问题。
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