【脾虚怎么调理】脾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为食欲不振、疲倦乏力、大便稀溏等。调理脾虚需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃健脾食物，如山药、莲子、红枣、小米等；避免生冷油腻食物 |
| 起居调养 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度思虑，减少精神压力 |
| 中医辅助 | 可通过艾灸、按摩足三里等穴位，或在医生指导下服用中药 |
脾虚调理需长期坚持，结合自身情况调整生活方式，才能有效改善体质。
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