【晚上多梦是什么原因】晚上多梦是很多人常见的睡眠问题，可能影响睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力大，大脑在夜间持续活跃，导致多梦 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪波动会影响睡眠结构，增加梦境频率 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，可能引发多梦 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适，干扰正常睡眠 |
| 药物影响 | 某些药物可能影响神经系统，导致多梦 |
建议保持规律作息、放松心情，并注意睡前饮食。如长期多梦且影响生活，建议咨询医生。
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