【牛奶补钙效果好原因：】牛奶是日常生活中常见的补钙食品，其补钙效果显著，主要得益于以下几点：
牛奶富含优质蛋白质和钙质，且钙的吸收率较高。此外，牛奶中还含有维生素D和乳糖，有助于促进钙的吸收与利用。
| 原因 | 说明 |
| 钙含量高 | 每100毫升牛奶含钙约120毫克，是优质钙源 |
| 吸收率高 | 牛奶中的钙易被人体吸收，利用率可达30%以上 |
| 维生素D辅助 | 牛奶中含有的维生素D有助于钙的吸收 |
| 乳糖促进吸收 | 乳糖能增强肠道对钙的吸收能力 |
| 营养均衡 | 牛奶提供多种营养素，有助于整体健康 |
综上，牛奶不仅补钙效果好，还能促进身体对钙的吸收与利用，是日常补钙的理想选择。
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