【阳虚吃什么食物补得快】阳虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振等。适当饮食调理对改善阳虚有明显效果。以下是一些适合阳虚人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 温热类 | 姜、羊肉、韭菜 | 温中散寒，增强阳气 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 桂圆、红枣、荔枝 | 补血养气，暖身驱寒 |
| 药膳类 | 当归生姜羊肉汤、人参鸡汤 | 养气血，温阳补肾 |
建议阳虚者日常多食用温性食物，避免生冷油腻。同时，保持良好作息和适度运动，有助于提升体质。
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