【抑郁该怎么治愈和调理】抑郁症是一种常见的情绪障碍，需综合治疗与日常调理。以下为关键方法总结：
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维 |
| 药物治疗 | 抗抑郁药需在医生指导下使用 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素B、Omega-3的食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽，促进内啡肽分泌 |
| 社交支持 | 与亲友交流，避免孤立 |
| 避免刺激源 | 减少压力，学会放松 |
生活中应注重情绪管理，必要时寻求专业帮助。调理是一个长期过程，需耐心与坚持。
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