【亚麻籽功效与作用】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及抗氧化物质。它在日常饮食中具有多种健康益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 促进心脏健康 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压 |
| 改善消化系统 | 含有高纤维，有助于缓解便秘，促进肠道健康 |
| 控制血糖 | 膳食纤维可减缓糖分吸收，帮助稳定血糖水平 |
| 抗炎抗氧化 | 含有木酚素，具有抗炎和抗氧化作用 |
| 增强免疫力 | 提供多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
适量食用亚麻籽对健康大有裨益，但建议适量摄入，避免过量引起不适。
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