【吃什么食物可以排湿气】湿气重是很多人常见的体质问题，容易引发疲劳、食欲不振、体重增加等症状。适当调整饮食有助于排出体内湿气。以下是几种常见且有效的排湿食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 有利尿消肿、健脾化湿的作用 |
| 薏米 | 清热祛湿，适合湿气重者食用 |
| 山药 | 健脾养胃，帮助改善湿气引起的消化不良 |
| 冬瓜 | 清热解毒，利水消肿，适合夏季食用 |
| 绿豆 | 清热解暑，适合湿热体质者 |
建议日常多喝温水，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于身体更好地排出湿气。
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