【瑜伽早上练好还是晚上练好】练习瑜伽的时间因人而异，主要取决于个人作息和身体状态。以下是早上与晚上练习瑜伽的优缺点对比：
| 项目 | 早上练习 | 晚上练习 |
| 精神状态 | 清醒、专注 | 放松、缓解压力 |
| 身体状态 | 刚起床，身体僵硬 | 身体放松，柔韧性更好 |
| 适合人群 | 希望提升一天精神的人 | 希望放松身心的人 |
| 注意事项 | 避免空腹或刚吃完饭 | 避免睡前1小时内练习 |
总体来说，早上练习有助于唤醒身体，增强专注力；晚上练习则更利于放松和减压。根据自身情况选择合适的时间，才能更好地享受瑜伽带来的益处。
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