【自己怎么挤奶水】总结：自己挤奶水是哺乳期妈妈常用的方法，需注意卫生、技巧和频率。以下是关键步骤和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 洗净双手，保持环境干净 |
| 2. 姿势 | 坐姿或躺姿，放松身体 |
| 3. 手法 | 用拇指和食指轻压乳晕周围，缓慢挤压 |
| 4. 频率 | 每次10-15分钟，每天3-6次 |
| 5. 收集 | 使用干净容器收集乳汁 |
注意：避免用力过猛，防止乳腺炎。若乳汁不足，可多喝水、保持良好睡眠。
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问 自己怎么挤奶水
2025-10-22 05:41:34
问题描述：
自己怎么挤奶水，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-22 05:41:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
