【吃什么可以快速美白】想要快速美白，除了日常防晒外，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 番茄 | 富含维生素C，抑制黑色素 | 生吃或做沙拉 |
| 柑橘类水果 | 抗氧化，促进胶原蛋白 | 直接食用或榨汁 |
| 芹菜 | 含有多种抗氧化成分 | 凉拌或煮汤 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，改善肤色 | 蒸食或煮粥 |
| 绿茶 | 含多酚，抗氧化 | 每天适量饮用 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒措施，能更有效地提升肌肤光泽度。
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问 吃什么可以快速美白
2025-10-21 22:15:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-21 22:15:26
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