【椰子的营养价值及功效是什么】椰子是一种营养丰富、用途广泛的天然食品，不仅味道清甜，还具有多种健康功效。以下是椰子的主要营养价值和作用总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 354千卡 | 提供能量 |
| 脂肪 | 33克 | 含有中链脂肪酸，易消化 |
| 碳水化合物 | 6克 | 提供快速能量 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 3.3毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 356毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
椰子水可作为天然电解质饮料，适合运动后补充水分；椰肉富含健康脂肪，有助于改善胆固醇水平。此外，椰子油在护肤和烹饪中也有广泛应用。适量食用椰子，有助于提升整体健康水平。
以上就是【椰子的营养价值及功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
