【坐月子必吃的12种蔬菜有哪些】坐月子期间，适当摄入营养丰富的蔬菜有助于产妇恢复体力、促进乳汁分泌。以下是12种适合坐月子期间食用的蔬菜：
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效 |
| 1 | 菠菜 | 补血、增强体力 |
| 2 | 胡萝卜 | 补充维生素A，增强免疫力 |
| 3 | 西兰花 | 富含维生素C和钙 |
| 4 | 番茄 | 补充维生素C，促进消化 |
| 5 | 黄瓜 | 清热解毒，补水消肿 |
| 6 | 白菜 | 清爽开胃，补充纤维 |
| 7 | 芹菜 | 降压、利尿 |
| 8 | 南瓜 | 补气养血，易消化 |
| 9 | 青椒 | 补充维生素C，增进食欲 |
| 10 | 豆角 | 补充蛋白质和膳食纤维 |
| 11 | 土豆 | 提供能量，缓解疲劳 |
| 12 | 茄子 | 清热凉血，促进血液循环 |
建议根据个人体质和医生建议合理搭配，避免生冷或刺激性蔬菜。
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