【坐飞机失重心慌怎么办】坐飞机时，遇到颠簸或失重感，容易让人感到紧张甚至恐慌。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，缓解焦虑情绪。 |
| 保持冷静 | 理解飞机颠簸是正常现象，避免过度紧张。 |
| 紧握扶手 | 增强安全感，减少身体晃动带来的不适。 |
| 转移注意力 | 听音乐、看电影或与邻座交谈，分散注意力。 |
| 避免空腹 | 饥饿可能加重不适感，适当进食可稳定情绪。 |
飞行中的失重感通常由气流变化引起，不会对飞行安全造成影响。若情况严重，机组人员会及时通知乘客并采取措施。合理调整心态，有助于减轻不适。
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