【记忆力减退饮食上多吃些什么】记忆力减退可能与营养摄入不足有关。合理饮食有助于改善脑部功能，提升记忆力。以下是一些推荐的食物类别及具体食物：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） |
| 抗氧化剂 | 蓝莓、黑莓、胡萝卜 |
| B族维生素 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 膳食纤维 | 燕麦、豆类、蔬菜 |
| 健脑食品 | 杏仁、核桃、黑巧克力 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂食物。适当补充水分，保持规律作息，有助于提高记忆力。
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问 记忆力减退饮食上多吃些什么
2025-10-20 11:47:23
问题描述：
记忆力减退饮食上多吃些什么，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-20 11:47:23
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