【记性不好吃什么可以改善】记忆力下降可能与饮食、作息、压力等多方面有关。适当调整饮食，有助于改善记忆功能。以下是一些对增强记忆力有益的食物及作用总结：
| 食物 | 功效 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有抗氧化剂和维生素E，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可提升记忆力和认知能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，促进大脑功能 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能提高注意力和记忆力 |
此外，保持规律作息、适量运动和减少压力也对改善记忆力有帮助。合理搭配饮食与生活习惯，才能更有效地提升记忆力。
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