【哪些食物对眼睛有益】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，还需要合理的饮食。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症状。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，可改善视力和眼部血液循环。 |
| 花生 | 含维生素E，有助于延缓眼睛衰老。 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康，提升视觉质量。
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问 哪些食物对眼睛有益
2025-10-20 03:12:16
问题描述：
哪些食物对眼睛有益，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-20 03:12:16
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