【红枣煮粥的功效与禁忌】红枣煮粥是一种常见的养生食谱，具有多种健康功效，但也存在一些食用禁忌。以下是相关内容的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补气养血、安神助眠、增强免疫力、促进消化 |
| 适用人群 | 气血不足、失眠多梦、体质虚弱者 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎用、脾胃虚寒者不宜多食、感冒发热时应暂停食用 |
| 注意事项 | 红枣不宜过量，建议每日不超过5-10颗；煮粥时可搭配其他食材提升营养 |
红枣性温味甘，适合秋冬季节食用，但需根据个人体质合理选择。若出现不适，应及时调整饮食结构。
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