【枣皮的功效与作用是什么】枣皮，即红枣的果皮，虽常被忽视，但其营养价值和药用价值较高。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血，增强体质 |
| 安神助眠 | 含有多种氨基酸，可缓解神经紧张，改善睡眠 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 抗疲劳 | 可提高身体耐力，缓解疲劳感 |
枣皮在中医中常用于调理气血不足、失眠多梦等症状。日常可泡水饮用或加入粥中食用，既安全又有效。
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