【孕妇饮食有哪些】孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，以确保自身和胎儿的健康。合理的饮食不仅能提供足够的营养，还能预防孕期并发症。
孕妇饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 | 避免生食或未煮熟的食物 |
| 蔬菜水果 | 绿叶蔬菜、苹果、香蕉 | 清洗干净，避免农药残留 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 有助于消化和补充纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙质，注意乳糖不耐受 |
| 水分 | 温水、果汁 | 每天饮水充足，避免含糖饮料 |
孕妇应少食多餐，避免油腻和刺激性食物。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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