【月经期间可以减肥吗】月经期间是否可以减肥，是许多女性关心的问题。从生理角度来看，月经期间身体处于特殊状态，减肥需谨慎进行。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以减肥 | 可以，但需注意方式 |
| 推荐做法 | 均衡饮食、适量运动（如散步） |
| 不推荐做法 | 极端节食、剧烈运动 |
| 注意事项 | 保证营养、避免疲劳、保持良好作息 |
月经期间身体代谢较慢，过度节食可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。建议以温和的方式调整饮食结构，增加蛋白质和蔬果摄入，同时避免高糖高脂食物。适当运动有助于缓解经期不适，但应避免高强度训练。总体而言，月经期间减肥需因人而异，健康优先。
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