【月经期间喝牛奶的害处】月经期间喝牛奶是否有益或有害，一直存在争议。部分研究表明，牛奶可能对部分女性造成不适，具体如下：
| 项目 | 内容 |
| 可能加重痛经 | 牛奶中的钙和蛋白质可能刺激子宫收缩 |
| 引起腹胀 | 乳糖不耐受者饮用后易出现腹胀、腹泻 |
| 增加炎症风险 | 部分研究认为牛奶可能促进体内炎症反应 |
| 影响铁吸收 | 牛奶中的钙可能干扰铁质吸收，加剧贫血 |
建议月经期间适量饮用温牛奶，避免过量或空腹饮用。如有不适，可选择豆浆、酸奶等替代品。个体差异较大，需根据自身情况调整饮食。
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