【孩子吃什么长高个子】孩子身高受遗传和后天因素影响，合理饮食是促进生长的重要环节。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白 | 促进肌肉和骨骼发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 钙质 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 肉类、坚果、全谷物 |
| 膳食纤维 | 保持消化健康 | 蔬菜、水果、粗粮 |
建议孩子每天摄入均衡营养，保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高发育。
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