【黄花鱼的营养价值】黄花鱼是一种常见的海鱼，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是日常饮食中理想的健康食材。
以下是黄花鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约3克 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约20毫克 | 增强骨骼强度 |
| 磷 | 约180毫克 | 参与能量代谢和骨骼发育 |
总体来看，黄花鱼营养均衡，适合各年龄段人群食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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