【硒对人体的作用是什么】硒是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康具有重要作用。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能等方面发挥关键作用。
| 作用 | 具体表现 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 防癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
| 心血管保护 | 改善血液循环，预防心血管疾病 |
适量摄入硒有助于维持身体机能正常运转，但过量可能带来毒性。日常可通过食物如坚果、海鲜、全谷物等获取。
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