【身体拨筋的好处和坏处】“身体拨筋”是一种通过手法调整筋膜、缓解肌肉紧张的疗法，常用于改善身体僵硬、促进血液循环。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 缓解肌肉酸痛； 2. 改善体态； 3. 促进血液循环； 4. 提高身体灵活性。 |
| 坏处 | 1. 操作不当可能造成损伤； 2. 部分人可能出现短暂不适； 3. 不适合所有人群（如骨质疏松者）。 |
总体来看，身体拨筋在正确操作下可带来明显益处，但需由专业人员进行，避免引发不良反应。
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